Nadie se escapa. El cansancio que se genera a fin de año es inevitable. Sin embargo, muchos tratan de enfrentarlo con la ayuda de ejercicios, terapias alternativas o simplemente, con una buena compañía.

Cambios físicos y de ánimo son algunos de los síntomas que aparecen luego de 12 meses de desgaste personal y laboral. Así lo confiesan nuestros entrevistados, quienes aseguran que más que estrés es cansancio acumulado durante todo el año.

Para el realizador audiovisual, Ricardo Ramírez, este agotamiento es energía que no se pudo canalizar con actividad física debido al poco tiempo disponible que se tiene. “A mí me afecta, porque disminuyen mis actividades ajenas al trabajo, mi mal humor aumenta, y mis relaciones humanas tienen fricciones a cada rato”, asevera.

Para el psicólogo, José Pinedo, el estrés de fin de año se debe principalmente a que se nos empiezan a acabar los grados de libertad que teníamos considerados para realizar todas las planificaciones hechas a principio de año. “Esto significa que ya nos gastamos todas las posibilidades de dejar de hacer algo para después”, manifiesta.

Para María Ángel Araya, publicista, llegar a fin de año también le afecta su estado de ánimo, ya que confiesa andar más irritable. Sin embargo, su forma de evitar esta situación es realizando actividades después del trabajo. “Uso la bicicleta para regresar a casa, así me escapo de los tacos y de lo lleno del metro o micro, que también son factores que afectan y producen más estrés. Esto me ayuda a generar un quiebre en el día a día logrando despejar mi mente”, afirma.

Pero esta joven profesional, no sólo realiza este tipo de ejercicios, sino también acude a sesiones de reiki y acupuntura. “Voy una vez a la semana, y desde la primera vez que asistí, comencé a notar cambios a nivel mental y físicos. Me ha ayudado a cambiar actitudes negativas y me produce mucha paz interior. Además, he visto beneficios en temas de salud, ya que me ha eliminado dolores de cabeza, colón, alergia y ansiedad”, explica.

Por su parte, Ramírez opta por salir a lugares que lo hagan distraerse. “Trato de apaciguar este estado frecuentando lugares y personas que me ayudan a recrearme y a pensar más positivo referente a muchas cosas que me pasan. Estoy convencido que una buena compañía de alguien importante en la vida, que nos entregue amor, comprensión, compromiso, es esencial para salir adelante y pasar por alto aquellos malos momentos que nos ofrece inoportunamente la vida”.

Sin embargo, según los especialistas, es fundamental tener un buen descanso diario para manejar el cansancio. Y para obtenerlo, se aconseja lo siguiente: Acostarse cuando da sueño y levantarse a una hora fija; No cenar comidas pesadas ni muy tarde; No tomar estimulantes como cafeína y evitar fumar; No contaminar la habitación donde uno duerme con trabajo u otras actividades distintas al dormir; Y si el insomnio o la falta de sueño se repiten más de una o dos semanas, simplemente acudir al médico.

Como verán, cada uno tiene su fórmula para eliminar el agotamiento o estrés de fin de año. No hay una receta específica, no obstante, lo esencial es tener una actitud positiva frente a los problemas que se presentan y poder descansar de ellos y del trabajo cuando se llega a casa. De esta forma se disfrutará plenamente de la vida.